一、行程概览与核心建议
本行程建议安排10-12天，分为三个阶段：黔东南至成都段（交通中转）、川藏段（核心行程）、拉萨及布达拉宫深度体验段。最佳出行时间为5-6月或9-10月，避开雨季与严寒。
二、详细行程规划
第一阶段：施秉—成都（第1-2天）
交通方案：从施秉自驾或包车至凯里南站（约1小时），乘高铁至贵阳（约40分钟），转乘动车至成都东站（约3.5小时）。建议在成都休整，采购高原必需品（红景天、便携氧气、防晒品）。
第二阶段：成都—拉萨（第3-7天）
推荐选择G318川藏线自驾或包车：
D3：成都—康定—新都桥（适应海拔，约330km）
D4：新都桥—理塘—巴塘（途经毛垭草原，约350km）
D5：巴塘—左贡—八宿（跨越金沙江，约460km）
D6：八宿—波密—林芝（欣赏然乌湖，约450km）
D7：林芝—拉萨（林拉公路，约400km）
备选方案：成都直飞拉萨（约2小时），适合时间有限的旅客，但需预留1-2天适应高原。
第三阶段：拉萨及布达拉宫深度游（第8-10天）
布达拉宫参观要点：
1. 提前1天通过官方渠道预约门票，按预约时间提前1小时抵达。
2. 参观路线：雪城—白宫—红宫，全程约2-3小时。
3. 结合大昭寺、八廓街安排一日文化动线，上午朝圣大昭寺，下午游览八廓街并拍摄布宫夜景。
三、关键注意事项
- 高原适应：抵达拉萨首日避免洗澡、饮酒，行动放缓，适量饮用酥油茶。
- 证件准备：身份证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）。
- 文化礼仪：布达拉宫内禁止拍照，需脱帽、着长裤，转经需顺时针方向。
四、住宿与美食推荐
拉萨住宿：建议选择八廓街或布宫周边民宿，体验藏式院落（如“古藏殊华”风格客栈）。
特色美食：光明港琼甜茶馆的甜茶、八廓街“古树酸奶”的桂花酸奶、玛吉阿米藏餐的烤羊排。
五、预算参考（人均）
经济型：5000-6000元（含交通、住宿、门票）
舒适型：8000-10000元（含包车、特色住宿、体验项目）